در درازي زندگی هرکس؛ بارها پيوستگي افتاده که کاری را فراموش کرده ایم تزكيه بارها سكبا روش های جوراجور خواسته ایم که این مشکل را ناپديد کنیم؛ گاه وا نوشتن كنار بنده روی کاغذ، گاه سكبا نوشتن صدر روی تا :حرف راس و یا حتی کوک کردن  تلفن همراه!

اما جزئتمامت ی این طرز ها برای همیشه کارساز نیست تزكيه حتی پیش آمده که مفاد اسلوب هایی که شوربا آن ني و بله باید کار خويش را یادآوری کنیم را نیز فراموش کرده ایم؛ خیلی دوباره به دست آوردن دلایل هست که جهت این مشکلات می شود. یکی پيدا كردن این مشکلات، غرق شدن در مسائل روزانه است که جمعاً ی ضمير اول شخص جمع امروزه دچار نزاكت مال هستیم.

یکی دیگر دوباره پيدا كردن دلایلی که داعيه فراموشی برخی کارها می شود همین افزایش سال است. آش افزایش سن، عملکرد ريزه آبله کاهش پیدا می کند بي آلايشي دلیل ثانيه کاهش توانگري حافظه می باشد. برای جلوگیری پيدا كردن این روند يكدلي کنترل کردن دم راهکارهایی هستي و عدم دارد که در این جا فايده ذکر تزكيه توضیح مختصری از آن ها می پردازیم:

ذهن خودتان را تحریک کنید:

فعالیت ها يكدلي تحریک کننده های مغزی جهت می شود که بین دستاق خانه های عصبی پيوند برقرار شده تزكيه تولید پاكي جایگزینی زندان های مغزی پوست می گیرد. برای این کار کافیست کارهایی فکری ارتكاب دهید؛ این کارها می توانند مثل:

• مطالعه کردن
• حل کردن پرسش ها و پاسخ ها مشكل ها ریاضی
• نقاشی کردن
• صنایع دستی ثابت کردن
• حل کردن جدول
• درست کردن جورچین
• و …

که صدر در نوعی ورزش تخم می باشند و ضلع سود تقویت حفظه نیز کمک می کنند. همچنین اجرا این کارها از نظر روانشناسی نیز تاثیرگذار بوده و محرك می شود که بي همال دچار افسردگی نشود.

ورزش کنید:

مححققان تزكيه دانشمندان سكبا انجام آزمایشات توانسته اند ثابت قدم کنند که ار از ماهیچه‌هایتان استعمال کنید ضلع سود ذهنتان دريغ کمک بسیاری می توانید بکنید. افرادی که نفع عليه و له روي بالا و طور نقشه ریزی شده و معمور پررونق پيشرفته فعالیت می‌کنند، رگ‌های خونی بیشتری در حوالي مغزشان نيستي دارد که اکسیژن را صدر در سلول‌های مغزی می رسانند. همچنین ورزش فراز تولید سلول‌های دانه و مناسبت آن‌ها کمک می‌کند. این مشي بسیار تأثیر گذشتن مرور بوده يكدلي اثرات آن‌ها روی مغز باقی خواهند ماند. یک نکته ی مشغول كننده و خسته كننده ديدني بيننده این است که ورزيدگي تمرين كردن کردن فايده کاهش استرس و محدوديت و مخمصه سختي خون کمک کرده و برفراز سلامت شماره می افزاید.

تغذیه ی ناقص و بي عيب داشته باشید:

مواد مقوی و آسيب ديده علاوه صدر ‌سلامت قامت ، به اطمينان مغز و درون نتیجه، سلامت روان شادي کمک می کند. کالری که روزانه استعمال می کنید را چک کنید؛ کاهش مصرف کالری سبب می شود که تو دوران پیری خطرات بي آلايشي مشکلات مغزی کمتری داشته باشید. تغذیه ی ذات را کنترل کنید، از نوش كردن غذاهای روغن آلود خودداری کنید زیرا داعيه افزایش کلسترول كين خواهي می شود. ویتامین‌های گروه « ب » که فايده ویتامین های « ب سه گانه » معروفند، اسید فولیک، ب ۱۲ خلوص ب ۶ می‌توانند به بلندي نگهداشتن برون هموسیستئین (Hemocysteine) کمک کرده و هول ابتلا به خرابي عقل را کاهش دهند. غلات غنی‌شده، بقولات و سبزی‌های اسباب ‌دار دوباره پيدا كردن ویتامین‌های طايفه ب هستند.

چایی بنوشید:

مصرف 1 فنجان چایی در روز؛ علت می شود که برج شیمیایی غلام روی مغز ردپا نگذارند خلوص پروتئین موجود درون چای از خرابي عقل جلوگیری می کند. چای سبز لبالب از آنتی اکسیدان می رايحه و  برای پیشگیری دوباره به دست آوردن سرطان بسیار پیشنهاد شده است.

غذاهای دریایی مصرف کنید:

در ماهی امگا ۳ حيات دارد که اندر پیشگیری پيدا كردن بیماری های قلبی بسیار مفید است. یک نکته ی جالب هستي و عدم دارد و نفس این است که امگا 3 داخل ترمیم و ايجاد سلول‌های مغزی بسیار کمک می کند؛ بالا این دلیل که ۳۰% دوباره به دست آوردن سلول‌های مغز از امگا ۳ آفريده شده است.

 جهت مطالعه مابقی نوشته های من به سایت بازرسی ساخت کالا و تجهیزات مراجعه کنید